Sneller hardlopen door intervaltraining

Een van de meest effectieve manieren om sneller te worden met hardlopen is het toepassen van de intervaltraining. Naast gevarieerd trainen om je lichaam telkens verschillende en nieuwe prikkels te geven is de intervaltraining eigenlijk […]

Hardlopen in de warmte, 10 tips

Wie het spreekwoordelijke loopvirus te pakken heeft wil natuurlijk ook blijven hardlopen in de warmte. Hardlopen met warm weer is heerlijk, met een stralende zon op pad en onderweg genieten van het lekkere weer, de natuur […]

Magnesium en hardlopen

Magnesium en hardlopen is eigenlijk iets wat bijna onlosmakelijk moet zijn, het is onder andere een onmisbaar mineraal voor de energieproductie. Daarnaast zorgt het voor een goede werking van spieren en zenuwen en zorgt het […]

Hardloopschema gevorderden (van 5 tot 10km)

Het hardloopschema gevorderden is er voor lopers die al ervaring hebben met joggen en/of hardlopen of al een sportieve achtergrond hebben. Door een basisconditie kan met dit schema uiteindelijk het doel worden bereikt om 5 tot […]

Hardloopschema beginners (van 0 tot 5km)

Hardloopschema beginners (van 0 tot 5km) Als beginnend loper/hardloper is het verstandig om vooral het hardlopen rustig op te bouwen. Ook wanneer een periode minder is getraind door bijvoorbeeld ziekte of een blessure is het […]