Sneller hardlopen door intervaltraining

Een van de meest effectieve manieren om sneller te worden met hardlopen is het toepassen van de intervaltraining. Naast gevarieerd trainen om je lichaam telkens verschillende en nieuwe prikkels te geven is de intervaltraining eigenlijk […]

Hardloopschema gevorderden (van 5 tot 10km)

Het hardloopschema gevorderden is er voor lopers die al ervaring hebben met joggen en/of hardlopen of al een sportieve achtergrond hebben. Door een basisconditie kan met dit schema uiteindelijk het doel worden bereikt om 5 tot […]

Hardloopschema beginners (van 0 tot 5km)

Hardloopschema beginners (van 0 tot 5km) Als beginnend loper/hardloper is het verstandig om vooral het hardlopen rustig op te bouwen. Ook wanneer een periode minder is getraind door bijvoorbeeld ziekte of een blessure is het […]